Chodzisz na siłownię - uprawiaj seks
To, że seks jest pożyteczny wie każdy. Ale jaki ma związek z nabieraniem masy mięśniowej? Ten krótki artykuł przyda się szczególnie tym bojownikom, którzy oprócz Joe Monstera mają też drugą pasję - ciężką pracę na siłowni.
Jak wiadomo, podwyższone libido ma związek z wysokim poziomem testosteronu, który jest głównym hormonem wzrostu mięśni. Oznacza to, że przy jego niskim poziomie praktycznie nie da się przypakować. Co ważne, testosteronu przybywa od porządnego treningu siłowego, dzięki czemu razem z masą rośnie nasza aktywność seksualna.#1. Testosteron
#2. Ile razy w tygodniu?
Uniwersytet w Zheijang przeprowadził badania z udziałem 28 studentów i ustalono, że przy braku ejakulacji poziom testosteronu utrzymuje się przez sześć dni, ale od siódmego dnia drastycznie spada. A więc dla zdrowego i trenującego faceta ważne jest, aby uprawiać seks przynajmniej raz w tygodniu.
#3. Seks spala kalorie?
Tak, ale nie tak znowu dużo - jakieś 330 kcal na godzinę. Wytrzymasz tyle?
#4. Gdy partnerki brak
Wysoki poziom testosteronu i niezaspokajanie związanej z nim ochoty na seks prowadzi do wzrostu poziomu kortyzolu - hormonu stresu, który jest szkodliwy dla mięśni. Podczas seksu wytwarza się natomiast prolaktyna niwelująca działanie kortyzolu. Ale co ma zrobić biedny i samotny miłośnik siłowni? Organizmowi jest obojętne, czy orgazm został osiągnięty podczas seksu, czy masturbacji - w obu przypadkach wytwarza się prolaktyna, a więc można sobie tłumaczyć, że fapanie jest elementem treningu.
#5. Co za dużo, to niezdrowo
Nasienie zawiera duże ilości cynku, który organizm traci podczas każdej ejakulacji. Biorąc pod uwagę, że cynk jest związany z wytwarzaniem testosteronu, częsty seks i brak odpowiedniej diety prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu.
#6. Kiedy seks, a kiedy trening?
Po seksie w organizmie mężczyzny wytwarza się prolaktyna i oksytocyna, które relaksują i poprawiają nastrój, ale też obniżają poziom testosteronu. Dlatego nie poleca się uprawiać seksu (lub masturbować) w czasie od 4 do 5 godzin przed treningiem.
#7. A po treningu?
Węglowodany, białko i seks. Według badań, organizm mężczyzny potrzebuje ejakulacji w ciągu godziny od zakończenia treningu. Ma to wzmocnić system immunologiczny i przyśpieszyć proces regeneracji. Oprócz tego, poziom testosteronu w tym czasie jest najwyższy, co niewątpliwie przekłada się na jakość seksu.
Oglądany:
282080x
|
Komentarzy:
70
|
Okejek:
755
osób
Najpotworniejsze ostatnio
Najnowsze artykuły
09.05
- Faktopedia – Wyjątkowe wkładki do butów (183)
- Największe obciachy – Pozwalają żołnierzom WOT iść do pracy w mundurach. I to zły pomysł… (215)
- Kiedy wychodzisz za mąż po 30. – Demotywatory (399)
- Polska imperium Thermomixa. Oto ile na Polakach zarobiła niemiecka firma – Co nowego w technologii? (68)
- Kobiety opowiadają o najstraszniejszych rzeczach, jakie zrobili im faceci (133)
- W moją domową siłownię uderzył piorun i pozostawił taki oto artefakt na lustrze – Bardzo nietypowe znaleziska internautów (89)
- Zdjęcia, które stały się przypadkowym arcydziełem (29)
- Kryminał w stylu starorzymskim, czyli jak cesarz Tyberiusz rozwikłał tajemnicę pewnej zbrodni (5)
- 7 rzeczy, które warto wiedzieć o mało znanym póki co denisowianinie (7)
- Serwerownia jak z Matrixa – Raj perfekcjonisty (21)
- Amator cmentarzysk starych pojazdów – od traktorów po mercedesy (10)
- Piękne dziewczyny w zakolanówkach (19)
- 15 najdziwniejszych rzeczy, jakie barmani usłyszeli w pracy (22)
- Z życia strażnika miejskiego - bynajmniej nie tak strasznego jak go malują (75)
- Historia milionerki, która nie opuszczała pokoju hotelowego (23)
08.05
- Mistrzowie Internetu – Aktywiszcze u lekarza (190)
- Najmocniejsze cytaty – Gwiazda filmów dla dorosłych zdradziła, ile zarabiała za jedną scenę, kiedy była numerem jeden w branży (184)
- Poszedłem się zważyć i myślę, że znam już odpowiedź – Ludzie, którzy mieli bardzo zły dzień (148)
- Internauci piszą, co się aktualnie dzieje z ich byłymi klasowymi klaunami/patusami (65)
- Polski sędzia ucieka na Białoruś i prosi o azyl polityczny – najlepsze memy (126)
Sprawdź swoją wiedzę!
Jak to drzewiej bywało
Dobra, dobra. Chwila. Chcesz sobie skomentować lub ocenić komentujących?
Zaloguj się lub zarejestruj jako nieustraszony bojownik walczący z powagą